träning på G
efter 2 mil på cykeln och en jobbig jobbdag så beger jag mig ut i spåret massa jobbiga övningar!
Torsdag (19.00 - 20.30 Karlsund)
- Löpning: 1,2 km (50 %)
- Löpning: 5 km (80 %)
- Löpning: 1,2 km (30-50%)
- Fys: Explosivitet + koordination
- Styrka: Core, ben + överkropp
- Stretch:
Jag ska klara det här, måste se en förändring!
Kommentarer
Trackback