efter 2 mil på cykeln och en jobbig jobbdag så beger jag mig ut i spåret massa jobbiga övningar!

Torsdag (19.00 - 20.30 Karlsund)

• Löpning: 1,2 km (50 %)
• Löpning: 5 km (80 %)
• Löpning: 1,2 km (30-50%)
• Fys: Explosivitet + koordination
• Styrka: Core, ben + överkropp
• Stretch:
  
  
  Jag ska klara det här, måste se en förändring!
•